- 450 € ou 3 paiements mensuels de 150 €
Suivi nutritionnel (3 mois)
Optimise ta nutrition, augmente tes performances et améliore ta composition corporelle.
Laisse-moi deviner...
Tu as peut-être déjà expérimenté diverses approches visant à optimiser ta nutrition pour améliorer tes performances, mais tu t'es senti frustré et fatigué par les contraintes strictes imposées par les régimes traditionnels et les séances d'entraînement et de cardio intensives.
En ce qui concerne ton alimentation, tu as constaté que même en mangeant de petites quantités et en optant pour une alimentation relativement équilibrée, tu ne parviens pas à améliorer ta composition corporelle et à obtenir les résultats désirés en termes de progression. Tu te demandes pour quelle raison tes efforts ne se traduisent pas par les performances que tu vises.
En ce qui concerne ton alimentation, tu as constaté que même en mangeant de petites quantités et en optant pour une alimentation relativement équilibrée, tu ne parviens pas à améliorer ta composition corporelle et à obtenir les résultats désirés en termes de progression. Tu te demandes pour quelle raison tes efforts ne se traduisent pas par les performances que tu vises.
Pire encore, on t'a peut-être même dit que tu avais un métabolisme lent et que tu devais simplement t'accepter tel (le) que tu es, car il te serait difficile d'atteindre une forme physique optimale. On t'a peut-être laissé croire que ta génétique t'empêcherait de développer tes capacités athlétiques, voire qu'il était trop tard pour réaliser des améliorations significatives. Mais laisse-moi te dire une chose, tout ça ce n'est que du "bullshit".
La réalité...
Il existe des approches nutritionnelles et des stratégies d'alimentation spécifiques qui peuvent t'aider à améliorer tes performances. Le problème ne réside pas ton métabolisme, mais plutôt dans la compréhension de son fonctionnement. Tu n'as peut-être pas une idée précise de ton apport calorique quotidien ni de la répartition optimale de tes macronutriments. Les choix que tu fais en matière de nutrition jouent un rôle déterminant dans l'atteinte de tes objectifs.
Ce n'est pas non plus la faute de ta génétique, car nous avons tous la capacité d'augmenter nos performances et d'améliorer notre composition corporelle. La clé est de comprendre comment notre corps réagit au stress de l'entraînement. Peut-être que tu ne suis pas ta progression de manière adéquate, que ton volume d'entraînement est trop élevé et que ton apport calorique est trop faible...
Imagine si je te disais que tu peux faire une recomposition corporelle et augmenter tes performances sans ressentir de frustration ni de fatigue. Imagine si je te disais que tu peux obtenir des résultats durables, sans jamais revenir au point de départ. Eh bien, laisse-moi te dire que tout cela est non seulement possible, mais aussi que je suis là pour t'aider à comprendre tous ces aspects et à les mettre en pratique pour obtenir les résultats que tu désires.
Ce n'est pas non plus la faute de ta génétique, car nous avons tous la capacité d'augmenter nos performances et d'améliorer notre composition corporelle. La clé est de comprendre comment notre corps réagit au stress de l'entraînement. Peut-être que tu ne suis pas ta progression de manière adéquate, que ton volume d'entraînement est trop élevé et que ton apport calorique est trop faible...
Imagine si je te disais que tu peux faire une recomposition corporelle et augmenter tes performances sans ressentir de frustration ni de fatigue. Imagine si je te disais que tu peux obtenir des résultats durables, sans jamais revenir au point de départ. Eh bien, laisse-moi te dire que tout cela est non seulement possible, mais aussi que je suis là pour t'aider à comprendre tous ces aspects et à les mettre en pratique pour obtenir les résultats que tu désires.
Rejoins mon programme...
Et découvre comment gérer ton alimentation de manière à transformer ton corps en machine. Grâce à mon approche personnalisée, basée sur la science de la nutrition, nous créerons un plan nutritionnel adapté à tes besoins spécifiques, prenant en compte ton apport calorique et la répartition de tes macronutriments. Ce plan intégrera les aliments que tu aimes vraiment, tout en respectant tes objectifs. Tu apprendras à équilibrer ton alimentation de manière durable, afin de maintenir un mode de vie sain sans jamais te priver.
Mon objectif est de t'accompagner tout au long de ce parcours, en te fournissant les connaissances, les outils et le soutien nécessaires pour atteindre tes objectifs de manière efficace et durable, tout en devenant autonome. Je serai là pour te guider, t'encourager et te soutenir. Ensemble, nous te ferons devenir la meilleure version de toi-même, tout en prenant du plaisir à chaque étape du processus.
Suivi nutritionnel (3 mois)
Optimise ta nutrition, augmente tes performances et améliore ta composition corporelle.
La même méthode qui a permis à de nombreuses personnes d’atteindre leurs objectifs.
Achète mon programme dès maintenant et obtiens :
- Un bilan nutritionnel où nous allons déterminer ton métabolisme de base, ton rythme et ton hygiène de vie, ta dépense énergétique journalière et celle liée à ton activité sportive.
- Une formation et un accompagnement complet pour t’aider à créer ton propre plan alimentaire basé sur tes habitudes alimentaires et tes besoins spécifiques.
- Une interaction sur l'application Google Sheets pour noter et suivre tes progrès et adapter ta nutrition selon tes besoins.
Tu seras accompagné(e) durant toute la durée du suivi avec un accès illimité à mon WhatsApp personnel pour répondre à tes questions (temps de réponse maximale 24h). J'évaluerai ta progression à l'aide des différents fichiers et d'un bilan mensuel qui me permettra de modifier, si besoin ta stratégie nutrition en tenant compte de ta progression, le tout en vidéo. En plus de l'accompagnement, tu auras accès à de nombreux conseils et guides pour améliorer et optimiser ta santé, tes entraînements, ta nutrition et ton hygiène de vie.
Ce que je t'offre aujourd'hui, c'est donc la possibilité d'exploiter 200% de ton potentiel grâce à un coaching adapté à tes besoins et un suivi de qualité.
Voici ce à quoi tu auras accès avec Nutrition & Performance :
Module 1 : Lifestyle
Dans ce module, nous aborderons tous les aspects de notre mode de vie qui sont souvent considérés comme des « petits plus », alors qu'en réalité, ils sont essentiels et ont une importance considérable sur notre progression.
Module 2 : Nutrition
Dans ce deuxième module, nous verrons ensemble comment créer ton propre plan alimentaire, compter tes calories, t'organiser en cuisine et suivre ta progression de façon optimale.
Module 3 : Micronutriments et compléments alimentaires
Dans le module nous étudierons un certain nombre de compléments alimentaires et de micronutriments notamment dans des situations spécifiques.
Avec Nutrition et Performance, tu bénéficieras d'une approche complète qui prend en compte tous les aspects essentiels de la performance et de la recomposition corporelle. Que ce soit en adoptant une alimentation adaptée à tes besoins et en tenant compte de ton mode de vie, tu seras guidé(e) pas à pas pour obtenir des résultats durables.
Chaque module est conçu de manière à te fournir des connaissances pratiques et des conseils spécifiques pour que tu puisses mettre en œuvre les changements nécessaires et atteindre tes objectifs. En plus de cela, tu auras accès à plusieurs FAQ dédiées à la nutrition et à l'hygiène de vie, ainsi qu'à des conseils supplémentaires pour t'aider à optimiser ta santé globale.
Prépare-toi à transformer ton corps et à développer la meilleure version de toi-même avec Nutrition et Performance. Ensemble, nous allons faire en sorte que ta progression soit efficace, durable et adaptée à ton rythme de vie.
Rejoins mon programme Nutrition & Performance
Suivi nutritionnel (3 mois)
Optimise ta nutrition, augmente tes performances et améliore ta composition corporelle.
Témoignages
J'avais l'impression de manger équilibrée, mais j'étais toujours fatiguée. Je ne me sentais plus en forme pendant mes entraînements et mes performances sportives stagnaient depuis un moment. Le confinement n'a rien arrangé avec une petite prise de poids malgré les entraînements à la maison. J'ai donc décidé de faire appel à Alexis pour reprendre en main mon alimentation. Dès les premières semaines, les résultats étaient au rendez-vous : perte de masse grasse, gain d'énergie, meilleur transit, etc. Alexis m'a réappris à manger en s'adaptant complétement à mes habitudes. Le plan alimentaire a donc été simple à mettre en place et à suivre. Alexis est toujours à l'écoute, même dans les moments difficiles, il a trouvé les bons mots pour me remotiver et m'encourager. Il est toujours présent pour répondre aux moindres questions et prend le temps d'expliquer les choses en détail et de façon très pédagogique. L'objectif est bien de nous donner les clés pour comprendre nos besoins et gérer notre alimentation au quotidien en fonction de nos objectifs. Encore un grand merci pour ton professionnalisme, ta gentillesse et ta disponibilité.
J’ai contacté Alexis, car j’avais pour but de changer mes habitudes alimentaires et prendre en masse. Suite à une mise au point sur les objectifs et un partage d’informations, il a commencé par me faire sécher pour ensuite partir sur une prise de masse propre. Je suis donc passé de 92kg pas hypersec à 95kg sec. La grosse différence étant que je me sens bien plus en forme et disponible à tout moment de la journée, contrairement à avant. Encore merci Alexis.
J’ai fait appel à Alexis, car j’avais besoin d’un suivi nutritionnel pour une compétition d’haltérophilie. Je devais être chez les moins de 59kg et à l’époque, j’étais à 62kg. J’avais besoin d’être la plus légère possible tout en conservant mon énergie pour aller chercher des barres lourdes en compétition. Pratiquement 3 mois plus tard, j’arrivais à la compétition avec un poids de corps de 57.2kg, en pleine forme et je n’avais jamais eu un physique aussi jolie. Ce jour-là, j’ai fait mes meilleures performances, je me suis classé pour les minimas France et j’ai fait la meilleure performance féminine ! Alexis est un super coach, impliqué et sérieux. Je le remercie de m’avoir suivi.
Je m’appelle Malick, j’ai 38 ans, je suis coach sportif et combattant de MMA. Après mon opération du genou, durant ma convalescence, j’ai pris du poids. J’ai rencontré Alexis via une amie sur Instagram. Grâce à son approche, j’ai perdu du poids, pris du muscle, le tout sans efforts et ça continue. Je ne me suis jamais aussi bien senti.
Je recommande Alexis à tous mes clients !
Je recommande Alexis à tous mes clients !
Rejoins mon programme Transfo Physique Pro
Suivi nutritionnel (3 mois)
Optimise ta nutrition, augmente tes performances et améliore ta composition corporelle.
Pour qui ce programme n'est pas fait ?
Attention ! Ce programme n'est pas adapté aux personnes qui recherchent des solutions rapides et sans effort. Il nécessite un engagement et une volonté de mettre en pratique les conseils et les connaissances fournies. Si tu n'es pas prêt(e) à apporter des changements à ton mode de vie, à ton alimentation et à ton niveau d'activité physique, ce programme pourrait ne pas te convenir.
De plus, si tu as des conditions médicales particulières ou des besoins spécifiques en matière de santé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'entraînement ou de nutrition. Ce programme est conçu pour des individus en bonne santé générale et vise à promouvoir une augmentation des performances et une amélioration de la composition corporelle saine et durable.
Enfin, si tu recherches des résultats instantanés ou des promesses irréalistes de transformations radicales en peu de temps, ce programme ne correspondra pas à tes attentes. L'atteinte de ses objectifs demande du temps, de la patience et de la persévérance. Ce programme vise à t'accompagner sur le long terme pour obtenir des résultats durables, mais il ne propose pas de solutions miracles.
Il est important de prendre en compte tes propres objectifs, besoins et préférences avant de décider si ce programme est adapté à toi.
Réserve ton appel
Si tu as encore des doutes ou si tu n'es pas sûr(e) que le programme puisse te convenir, je t'invite à réserver ton appel gratuit dès maintenant.
Lors de cet appel, nous pourrons discuter de tes objectifs, de tes préoccupations et de tes attentes. Je serai là pour répondre à toutes tes questions et clarifier tous les aspects du programme. C'est également une occasion pour toi de mieux me connaître en tant que coach, de comprendre ma méthodologie et de voir si nous sommes compatibles dans notre approche.
Je crois en l'importance d'une bonne connexion et d'une relation de confiance entre le coach et son client. Cet appel nous permettra de déterminer si nous sommes sur la même longueur d'onde et si ce programme est réellement adapté à tes besoins et à tes aspirations.
Réserve ton appel gratuitement dès maintenant. Je suis là pour t'aider à prendre une décision éclairée et à te guider vers ton succès.
Contenu
Introduction
Présentation
Questionnaire d'évaluation
Lien mètre ruban et trépied
Mon WhatsApp
Module 1 : Lifestyle
Partie 1 - L'importance du mode de vie
Partie 2 - Dormir pour performer
Partie 3 - L'effet du stress sur la prise de gras
Tempo respiratoire
Partie 4 - Pourquoi augmenter son niveau d'activité physique
8 Stratégies pour augmenter ton nombre de pas
Module 2 : Nutrition
Partie 1 - Comment créer ton plan alimentaire
Partie 2 - Comment s'organiser en cuisine
Partie 3 - Le suivi nutritionnel
Lien calendly pour la prise de rendez-vous
Protocole pour créer son plan alimentaire
Partie 1 : Les trois étapes clés d’un plan alimentaire efficace
Partie 2 : Organisation des repas
Partie 3 : Le meal prep
Comment utiliser MyFitnessPal
Comment utiliser MyFitnessPal ?
Ciqual
Bonus
Bonus - La liste des aliments recommandés
Bonus - Comment gérer sa faim ?
Bonus - Comment manger à l’extérieur ?
Bonus - Comment gérer l'alcool ?
FAQ Nutrition
Dans cette section, tu retrouveras les questions les plus fréquemment posées au sujet du suivi nutritionnel, je t'invite à y prendre connaissance. S’il y a des choses que tu ne comprends pas, ou que tu ne trouves pas de réponses à tes questions, n'hésite pas à m’envoyer un message.
Comment cuire ses aliments ?
Comment choisir ses œufs ?
Comment choisir ses fruits et légumes ?
Épices et assaisonnements
Hydratation
Thé et café
Alcool
Quoi manger avant l'entraînement ?
Module 3 : Micronutriments et compléments alimentaires
Partie 1 - Les micronutriments
Partie 2 - Les compléments alimentaires
Guide : Où trouver ses micronutriments ?
Le guide des complements alimentaires by LABZ
Lien parrainage Labz Nutrition
Comment faire du calcium avec ses coquilles d'œuf ?
Examine : nutrition and supplement information